Ayurveda: El Arte de Vivir en Equilibrio
Sabiduría ancestral para recuperar el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu.
Objetivo general
Introducir a los participantes en los principios fundamentales del Ayurveda para que puedan reconocer su constitución, comprender las señales de desequilibrio y adoptar hábitos de alimentación, descanso, autocuidado y conexión interior acordes con su naturaleza.
Aprende los fundamentos del Ayurveda y comienza a comprender la relación entre constitución, alimentación, digestión, rutinas, mente y entorno.
Modalidad: Presencial y Online
Duración: 16 Horas
Incluye: Manual, clases, material complementario
Dirigido a: Este Curso es una invitación a regresar a ti, a escuchar las necesidades de tu cuerpo y comprender que el equilibrio no significa vivir sin cambios, sino aprender a acompañarlos con consciencia.
Inversión: $10,000
TEMARIO:
Capítulo 1. Ayurveda: la ciencia de la vida
Una sabiduría para aprender a Vivir
Qué es Ayurveda.
Significado de Ayur y Veda.
Origen e historia de la medicina ayurvédica.
Los textos clásicos: Charaka Samhita, Sushruta Samhita y Ashtanga Hridaya.
Dos maneras de comprender la salud.
El ser humano como unidad de cuerpo, mente, sentidos y conciencia.
La salud como estado de equilibrio.
Prevención, autoconocimiento y responsabilidad personal.
Los ocho campos tradicionales del Ayurveda.
Capítulo 2. La visión ayurvédica del universo y del ser humano
Un Universo vivo y Relacional.
Purusha y Prakriti: conciencia y naturaleza.
Los tres gunas: sattva, rajas y tamas.
Los cinco grandes elementos o Panchamahabhutas:
Cómo se manifiestan los elementos en el cuerpo, la mente y el entorno.
La relación entre el macrocosmos y el microcosmos.
El principio de semejanza y diferencia.
La conexión entre el ser humano y los ritmos de la naturaleza.
Integración: Del mapa filosófico a la vida cotidiana
Capítulo 3. Los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha
Tres Movimientos en una misma vida
Qué es un dosha.
Formación de los doshas a partir de los cinco elementos.
Vata: movimiento, creatividad y comunicación.
Pitta: transformación, inteligencia y metabolismo.
Kapha: estructura, estabilidad y nutrición.
Cualidades, funciones y localización de cada dosha.
Manifestaciones físicas, mentales y emocionales.
Equilibrio y desequilibrio: una lectura dinámica
Doshas individuales y constituciones combinadas.
Observar sin etiquetar
Capítulo 4. Prakriti y Vikriti: tu naturaleza y tu estado actual
Una naturaleza de base en un mundo cambiante
Qué es Prakriti.
Cómo se forma la constitución individual.
Qué es Vikriti.
Diferencia entre constitución y desequilibrio.
Influencia de la edad, clima, estación, alimentación y estilo de vida.
Influencia de las emociones y los pensamientos.
Observación ayurvédica del cuerpo.
Introducción a la observación de la lengua, piel, cabello, ojos, apetito, sueño y eliminación
Importancia de no confundir un cuestionario con un diagnóstico clínico.
Integrar Prakriti y Vikriti
Capítulo 5. Agni, Ama y el proceso de la digestión
La vida depende de transformar
Agni como fuego digestivo y fuerza de transformación.
Importancia de la digestión para la salud.
Los cuatro estados generales de Agni:
Qué es Ama.
Cómo se forma y cómo puede manifestarse.
Hambre real, hambre emocional y hábitos automáticos.
La importancia de los horarios y la atención al comer.
Relación entre digestión física, mental y emocional.
Integrar Agni y Ama en la Vida Cotidiana
Capítulo 6. Los tejidos, los canales y la vitalidad
La Vida como red de nutrición
Introducción a los siete Dhatus
Los tres principales Malas: heces, orina y sudor.
La importancia de una eliminación adecuada.
Introducción a los Srotas o canales del organismo.
Ojas como esencia de vitalidad, estabilidad e inmunidad.
Tejas como capacidad de transformación.
Prana como fuerza vital.
Relación entre Prana, Tejas y Ojas.
Señales generales de agotamiento y pérdida de vitalidad.
Hábitos sencillos para proteger la Vitalidad
Integrar Tejidos, Canales y Vitalidad en la Vida Cotidiana
Capítulo 7. Alimentación consciente según Ayurveda
La alimentación como medicina cotidiana.
Los seis sabores
Efecto de los sabores sobre Vata, Pitta y Kapha.
Cualidades de los alimentos.
Introducción a Rasa, Virya y Vipaka.
Alimentos frescos, procesados y recalentados.
Importancia de la preparación y combinación de los alimentos.
Alimentación según la constitución y el desequilibrio.
Alimentación de acuerdo con la estación.
Hábitos que favorecen una buena digestión.
Uso básico y seguro de especias ayurvédicas.
Seguridad con Especias, Plantas y Suplementos
Integrar la Alimentación Consciente en la Vida Real
Capítulo 8. Rutinas ayurvédicas para la vida cotidiana
Dinacharya: la rutina diaria.
La importancia de vivir de acuerdo con los ciclos naturales.
Horarios ayurvédicos de Vata, Pitta y Kapha.
Higiene de la lengua y cuidado de la boca.
Hidratación y eliminación matutina.
Abhyanga o automasaje con aceite.
Movimiento, yoga y ejercicio según cada constitución.
Respiración, meditación y descanso.
Ritucharya: adaptación a las estaciones.
Rutinas de sueño y cuidado del sistema nervioso.
Cómo introducir nuevos hábitos sin rigidez ni culpa.
Capítulo 9. La mente y las emociones desde Ayurveda
La relación entre cuerpo, mente y conciencia.
El instrumento interior: Manas, Buddhi y Ahamkara
Manas: la mente sensorial.
Buddhi: discernimiento e inteligencia.
Ahamkara: identidad y sentido del yo.
Sattva, rajas y tamas en la vida cotidiana.
Influencia de los doshas en la mente.
Mente Vata, mente Pitta y mente Kapha.
Digestión emocional.
Hábitos que fortalecen sattva.
Meditación, respiración y silencio interior.
Ayurveda como camino de autoconocimiento.
Capítulo 10. Plantas, autocuidado y plan personal
Introducción al uso ayurvédico de las plantas.
Por qué una misma planta no es adecuada para todas las personas.
Cualidades, sabor y energía de una planta.
Plantas y especias de uso cotidiano
Precauciones, interacciones y contraindicaciones.
Cuándo el autocuidado no es suficiente.
Importancia de acudir con profesionales de la salud.
Límites éticos de un curso introductorio.
Integración de todo lo aprendido.
Creación de un plan personal de bienestar ayurvédico.